Știm că timpul tău e prețios, așa că nu te vom deranja cu știri care nu sunt știri.
Abonează-te la notificările Stirescu.ro și vei primi o selecție riguroasă a celor mai importante știri ale zilei.
Nu, multumesc Accept
Acasa Sfaturi utile Câtă cafea putem bea într-o zi? VEZI AICI doza optimă pe care o putem consuma zilnic. E IMPORTANT să știi acest lucru

Câtă cafea putem bea într-o zi? VEZI AICI doza optimă pe care o putem consuma zilnic. E IMPORTANT să știi acest lucru

Un articol de: Iulian Popescu - 16 Iun 2019, 13:28

Cu dependența de cafea se confruntă multă lume. Totuși, ea trebuie consumată cu moderție, pentru a nu-ți face rău.

Cafeaua este băutura aromată fără de care cele mai multe persoane nu își pot începe ziua. Simplul miros îmbietor îi face pe mulți să nu conceapă să plece de acasă fără a savura mai întâi o cană de cafea, înainte de a-și începe activitățile zilnice.
Cu toate acestea, este important să știi că această băutură care îți dă energie trebuie consumată cu moderație. Există și multiple beneficii ale cafelei pentru organism, precum faptul că are un conținut bogat în antioxidanți.

Câtă cafea putem bea într-o zi?

Specialiștii recomandă să consumi maximi trei cafele pe zi, adică în jur de 300 de miligrame de cofeină. Oamenii care vor să se mențină sănătoși nu vor depăși niciodată această limită. Cafeaua poate avea și efecte negative asupra corpului tău, de pildă apariția stărilor de agitație, probleme cardiace sau insomnie, scrie doctorulzilei.ro.

De asemenea, oamenii care au probleme cu tensiunea arterială sau cei care suferă de diabet ar trebui să evite total consumul de cafea, pentru a nu înrăutăți problemele de sănătate.