Știm că timpul tău e prețios, așa că nu te vom deranja cu știri care nu sunt știri.
Abonează-te la notificările Stirescu.ro și vei primi o selecție riguroasă a celor mai importante știri ale zilei.
Nu, multumesc Accept
Acasa Diete/Rețete Iată dieta minune! În 13 zile poți scăpa de 20 de kilograme cu această rețetă

Iată dieta minune! În 13 zile poți scăpa de 20 de kilograme cu această rețetă

Un articol de: Stirescu.ro - 05 Iun 2019, 00:04

Cunoscută şi sub numele de dieta care schimbă metabolismul, dieta daneză este un regim alimentar care se bazează pe reguli şi restricţii deosebit de stricte. Nu numai că pierzi kilogramele nedorite, dar îţi îmbunătăţeşti metabolismul şi estompezi celulita, scrie Click pentru femei.

ANDREEA BĂLAN ARE DURERI GRAVE! VEDETA A SPUS TOTUL, DUPĂ CELE TREI OPERAȚII SUFERITE... ''NU POT SĂ TRĂIESC...''

Cei care vor să urmeze acest regim alimentar, trebuie să respecte câteva reguli, dacă vor într-adevăr să piardă până la 20 de kg în 13 zile,scrie B1.ro.

MARIA CIOBANU A FĂCUT ANUNȚUL CUMPLIT DESPRE BENONE SINULESCU! DA, VESTEA SE CONFIRMĂ!

Trebuie să mănânci doar de 3 ori pe zi, întotdeauna la aceeaşi oră: micul dejun trebuie luat înainte de ora 9.00 dimineaţa, prânzul până în ora 14.00, iar cina între orele 17.00 şi 18.00.

Este esenţial să mănânci doar acele produse care sunt listate în meniu şi să nu le înlocuieşti cu altceva.

Bea cel putin 2 litri de apă pe zi când ţii dieta daneză

Nu folosi sare sau alte condimente.
BRIGITTE, DIAGNOSTICATĂ CU CANCER! ANUNȚ ȘOC DUPĂ CĂSĂTORIA CU PASTRAMĂ

Nu bea alcool, mânca dulciuri sau alte snacksuri.

Consumul alimentelor prăjite este interzis în dieta daneză

Dacă ai făcut o greşeală, după 6 zile de dietă, este necesar să întrerupi regimul; îl poţi reîncepe, dar nu mai devreme de trei luni.

Se recomandă să iei vitamine şi minerale pentru a preveni deficienţa de nutrienţi.

Dacă ai terminat cu succes dieta daneză, o poţi repeta după 2 ani.

După terminarea dietei, aportul de calorii ar trebui să fie crescut treptat, pentru a evita şocul caloric şi creşterea în greutate.

BOMBA MONDENĂ EXPLODEAZĂ: DA, E VORBA DE SMILEY ȘI SIMONA HALEP!

Exemplu de meniu pentru 13 zile

Ziua 1 în dieta daneză

Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânz: 2 ouă fierte, 400 g de spanac fiert şi 1 roşie.

Cină: 200 g de carne de vită şi 150 g de salată cu suc de lămâie şi ulei de măsline.
 

Ziua 2 în dieta daneză

Mic dejun: o ceaşcă de cafea cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânz: 250 g de şuncă şi 1 cană de iaurt.

Cină: 200 g de carne de vită şi 150 g de salată cu suc de lămâie şi ulei de măsline.
 

Ziua 3 în dieta daneză

Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea cu 1 linguriţă de zahăr şi 1 felie de pâine prăjită albă.

Prânz: 2 ouă fierte tare,100 g şuncă slabă şi 150 g de salată verde.

Cină: 1 roşie,1 ţelină fiartă şi 1 fruct (opţiuni: mere, portocale sau pere).
 

Ziua 4 în dieta daneză

Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea cu 1 linguriţă de zahăr şi 1 felie de pâine prăjită albă.

Prânz: 1 cană de iaurt natural şi 200 ml de suc de portocale.

Cină: 1 ou fiert tare, 1 morcov ras, 250 g de brânză.
 

Ziua 5 în dieta daneză

Mic dejun: 1 morcov ras.

Prânz: 200 g de peşte fiert, gătit cu unt şi suc de lămâie.

Cină: 250 g de carne de vită cu piure de ţelină.


Ziua 6 în dieta daneză

Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea cu 1 linguriţă de zahăr şi 1 felie de pâine prăjită albă.

Prânz: 2 ouă fierte tare şi 1 morcov ras.

Cină: 300 g de carne de pui şi 150 g de salată cu suc de lămâie şi ulei de măsline.


Ziua 7 în dieta daneză

Mic dejun: 1 ceaşcă de ceai fără zahăr.

Masa de prânz: numai apă.

Cină: 200 g de miel gătit la cuptor şi 1 măr.
 

Ziua 8 în dieta daneză

Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânz: 2 ouă fierte, 400 g de spanac fiert şi 1 roşie.

Cină: 200 g de carne de vită şi 150 g de salată verde, cu suc de lămâie şi ulei de măsline.


Ziua 9 în dieta daneză

Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea cu 1 linguriţă de zahăr.

Prânz: 250 g de şuncă şi 1 cană de iaurt natural.

Cină: 250 g de carne de vită şi 150 g de salată verde, cu suc de lămâie şi ulei de măsline.


Ziua 10 în dieta daneză

Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea cu 1 linguriţă de zahăr şi 1 felie de pâine prăjită albă.

Prânz: 2 ouă fierte tare, 100 g de şuncă slabă şi salată verde.

Cină: 1 roşie,1 ţelină fiartă şi 1 fruct (opţiuni: mere, portocale sau pere).


Ziua 11 în dieta daneză

Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea cu 1 linguriţă de zahăr şi 1 felie de pâine prăjită albă.

Prânz: 1 cană de iaurt natural şi 200 ml de suc de portocale.

Cină: 1 ou fiert tare, 1 morcov ras şi 250 g de brânză.


Ziua 12 în dieta daneză

Mic dejun: 1 morcov ras.

Prânz: 200 g de peşte fiert,gătit cu unt şi stropit cu suc de lămâie.

Cină: 250 g de carne de vită cu piure de ţelină.


Ziua 13 în dieta daneză

Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea cu 1 linguriţă de zahăr şi 1 felie de pâine prăjită albă.

Prânz: 2 ouă fierte tare şi 1 morcov ras.

Citeşte mai multe despre:   dieta