Știm că timpul tău e prețios, așa că nu te vom deranja cu știri care nu sunt știri.
Abonează-te la notificările Stirescu.ro și vei primi o selecție riguroasă a celor mai importante știri ale zilei.
Nu, multumesc Accept
Acasa Diete/Rețete Dieta cu humus! Iată cum poți să slăbești extrem de ușor

Dieta cu humus! Iată cum poți să slăbești extrem de ușor

Un articol de: Adela Iacob - 10 Noi 2019, 14:06

Dietele de slăbire, în general, presupun restricții alimentare și, implicit, frustrări ale celor care își doresc să piardă câteva kilograme. Dieta cu humus nu intră în această categorie pentru că pasta de năut este un aliment pe cât de delicios, pe atât de ieftin și de sănătos. Chiar dacă nu ai fost tentată să guști până acum humus, odată ce vei realiza ce beneficii are pentru sănătate, îl vei introduce în alimentație, scrie viva.ro. 

LACRIMI PENTRU RONA HARTNER! BOALA I-A PUS CAPAC! MAMA ARTISTEI A FĂCUT ANUNȚUL TRAGIC! (IMAGINILE DURERII)

Un aport suficient de proteine este esențial pentru dezvoltarea optimă a organismului, pentru recuperarea lui și pentru funcția imunitară. În plus, dacă vrei să slăbești, ia în calcul humusul pentru că nu are multe calorii, în schimb conține vitamine și minerale esențiale pentru sănătate.

TRUPUL BIANCĂI DRĂGUȘANU A CEDAT! TRAGEDIE ÎN SHOWBIZ: A FOST BĂTUTĂ CU BESTIALITATE! CĂTĂLIN BOTEZATU, ÎN STARE DE ȘOC

Consumul de humus are mai multe avantaje: conține proteine vegetale care îți conferă rapid senzația de sațietate și ai șanse maxime să te ții departe de tentațiile culinare hipercalorice.

HOPA! ANAMARIA PRODAN A FĂCUT-O LA SOLAR! SEXY-IMPRESARA, GOALĂ PUȘCĂ ȘI COMPLET LIPSITĂ DE INHIBIȚII: IMAGINI INTERZISE MINORILOR

Însă, nu-l consuma în combinație cu pâinea. Pune-l pe felii din ardei, castravete sau consumă-l cu bețe de morcov.

Humusul este o sursă grozava de proteine vegetale, oferind cam 7,9 grame la o porție. El este o opțiune excelentă pentru persoanele care urmează o dietă vegană sau una vegetariană, potrivit doc.ro.

ANNA LESKO, CU SÂNII LA VEDERE! A ACCEPTAT PROPUNEREA INDECENTĂ: ‘SĂ TE FRECE ALTCEVA...’ (GALERIE FOTO INCENDIARĂ)

Ce conține o portie de 100 de grame de humus:

  • 166 de calorii
  • 9,6 grame grasimi
  • 7,9 grame proteine
  • 14,3 grame carbohidrati
  • 6,0 grame fibre
  • mangan – 39% din necesarul zilnic de referinta (sau necesarul mediu zilnic)
  • cupru – 26% din necesarul zilnic
  • acid folic – 21% din necesarul zilnic
  • magneziu – 18% din necesarul zilnic
  • fosfor – 18% din necesarul zilnic
  • fier – 14% din necesarul zilnic
  • zinc – 12% din necesarul zilnic
  • tiamina – 12% din necesarul zilnic
  • vitamina B6 – 10% din necesarul zilnic
  • potasiu – 7% din necesarul zilnic